¿Conoces los beneficios de la ashwagandha?
- Hay evidencia de que afecta al sistema inmune y ayuda a reducir la inflamación, sea por artritis o retención de líquidos
- Ayuda a controlar niveles de glucosa en personas con diabetes tipo 2 y ayuda a bajar niveles de colesterol
- Tiene efectos sedantes y por eso puede ayudar con el estrés y ansiedad
- Investigaciones preliminares sugieren que puede ayudar con epilepsia y pérdida de memoria
- Es alta en hierro y ayuda a incrementar niveles de hemoglobina
También les comparto dos recetas para que la puedan usar:
ADAPTOGEN ALMOND LATTE
Ingredientes
- ½ taza leche de almendras sin azúcar
- ½ taza té chai preparado en agua o ½ taza de café preparado en agua
- 1 cda crema de almendras natural
- ¼ cdita ashwagandha
Preparación
- Agregar todo a la licuadora
- Licuar hasta que salga espuma
- Disfruta
BOLITAS DE ASHWAGANDHA Y NUEZ
Ingredientes
- ½ frasco de mantequilla de almendra o cacahuate natural sin azúcar
- ¼ taza fruta seca (arándano, pasitas, etc.)
- ¼ taza cocoa nibs o chispas de chocolate amargo
- 1/8 taza chía
- 1/8 taza miel
- 1/8 taza aswagandha
- 1/4 cdita canela
- Coco deshidratado para cubrir
Procedimiento
- Mezcla todos los ingredientes hasta que tenga una consistencia de cookie dough
- Divide la masa en bolitas
- Pasa las bolitas por el coco deshidratado hasta cubrir
- Pon en el refri por 1 hora para solidificar
Encuéntrala aquí
Este producto no es un medicamento y es responsabilidad de quien lo consuma
Por: Nutrióloga Daniela Paciuc