Ashwagandha Powder

Ashwagandha Powder

¿Conoces los beneficios de la ashwagandha

  • Hay evidencia de que afecta al sistema inmune y ayuda a reducir la inflamación, sea por artritis o retención de líquidos
  • Ayuda a controlar niveles de glucosa en personas con diabetes tipo 2 y ayuda a bajar niveles de colesterol
  • Tiene efectos sedantes y por eso puede ayudar con el estrés y ansiedad
  • Investigaciones preliminares sugieren que puede ayudar con epilepsia y pérdida de memoria
  • Es alta en hierro y ayuda a incrementar niveles de hemoglobina

También les comparto dos recetas para que la puedan usar: 

ADAPTOGEN ALMOND LATTE

Ingredientes

  • ½ taza leche de almendras sin azúcar
  • ½ taza té chai preparado en agua o ½ taza de café preparado en agua
  • 1 cda crema de almendras natural
  • ¼ cdita ashwagandha

Preparación

  1. Agregar todo a la licuadora
  2. Licuar hasta que salga espuma
  3. Disfruta

 

BOLITAS DE ASHWAGANDHA Y NUEZ

Ingredientes

  • ½ frasco de mantequilla de almendra o cacahuate natural sin azúcar
  • ¼ taza fruta seca (arándano, pasitas, etc.)
  • ¼ taza cocoa nibs o chispas de chocolate amargo
  • 1/8 taza chía
  • 1/8 taza miel
  • 1/8 taza aswagandha
  • 1/4 cdita canela
  • Coco deshidratado para cubrir

Procedimiento

  1. Mezcla todos los ingredientes hasta que tenga una consistencia de cookie dough
  2. Divide la masa en bolitas
  3. Pasa las bolitas por el coco deshidratado hasta cubrir
  4. Pon en el refri por 1 hora para solidificar

 Encuéntrala aquí 

Este producto no es un medicamento y es responsabilidad de quien lo consuma

Por: Nutrióloga Daniela Paciuc


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